Научиться бороться со стрессом легко

27 апреля в ООО «НИПИ нефти и газа УГТУ» прошёл тренинг «Стрессоустойчивость и как её развить». Своими знаниями в этой области с сотрудниками проектного института поделилась сертифицированный коуч, специалист по персоналу Марина Прошута.

Наша жизнь полна стрессовых ситуаций. Причём бывают они разного характера, как приятные, например, повышение по работе, так и не очень – сжатые сроки сдачи проекта и так далее. Как бороться со стрессом, как его избежать? На эти вопросы искали и нашли ответы участники тренинга в НИПИ.

За час с небольшим сотрудники смогли проанализировать своё психологическое состояние и то, как они реагируют на различные ситуации. Рисовали свой стресс и то, чем от него можно защититься. Слушали советы известных людей и предлагали свои способы поднять настроение.

На самом деле все инструменты у нас есть под рукой и научиться избегать психологического выгорания на работе достаточно легко. Не пытаться объять необъятное, уметь делегировать задачи, говорить «нет», когда это необходимо, и, главное, поддерживать свои внутренние ресурсы – правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом и творчеством.

Участники тренинга поделились своими впечатлениями:

- Для меня тренинг был очень полезен. Я узнала немало интересного, а главное познакомилась с новыми способами борьбы со стрессом, - отметила делопроизводитель Надежда Кислухина.                                   

Марина Прошута  обучалась в Школе коучинга К. Н. Довлатова, имеет хорошую практику, за плечами уже более 70 проведённых тренингов по развитию навыков. Сотрудники «НИПИ нефти и газа УГТУ» могут бесплатно посещать эти занятия. Темы предлагают самые разные - как правильно поставить цель и достичь её в определённый срок, приобрести лидерские навыки, научиться искусству самопрезентации и многое другое.

- Предлагаю всем немного отвлечься от повседневных задач и сплотиться для достижения общих целей. Совместно с руководством «НИПИ нефти и газа УГТУ» мы разработали план мероприятий, которые несомненно положительным образом скажутся на настроении и активности сотрудников. Приглашаю всех! Будет интересно, – рассказала Марина Прошута.

Желающие могут записаться по электронной почте maproshuta@nipiugtu.ru или по телефону 738-669.